Si pour une raison quelconque vous ne mangez pas d'œufs et de produits laitiers, je vous suggère de faire une tarte aux courgettes maigre. La tarte est bonne comme déjeuner avec des légumes frais.
Description de la cuisine:
En plus des courgettes, ajoutez les jeunes carottes et quelques épices à la tarte. Pour la fixation, nous utilisons de la semoule et un peu de farine. La tarte s'avère assez simple, mais délicieuse. La version allégée de la tarte est bonne pour tout le monde.
Objectif: pour le déjeuner / pour le dîner
Ingrédient principal: légumes / courgettes /
plat de farine: cuisson au four / tartes
Régime: plats de carême
Ingrédients:
- Courgettes - 1 pièce
- Carottes - 1 pièce
- Semoule - 2 c. cuillères
- Farine de blé - 1 cuillère à soupe. la cuillère
- Huile de tournesol - 3 Art. cuillères
- Sel - Au goût
- Poivre à goûter
- Paprika - Au goût
- Ail sec - Au goût
Portions: 2
Comment faire une tarte aux courgettes maigre
Préparez tous les ingrédients. Épluchez les carottes, lavez, puis râpez les carottes sur une râpe moyenne. Rincer les courgettes et sécher, râper sur la même râpe que les carottes. Mélangez les ingrédients. Ajoutez des épices et de l'huile végétale non parfumée aux courgettes. Versez la semoule dans le bol de légumes. Ajoutez de la farine. Remuez bien tous les ingrédients.